そもそもなぜ足のむくみは起きてしまうのか？
❶座りっぱなし、立ちっぱなし等、長時間同じ姿勢でいること
同じ姿勢でいることで、全身の血行が悪くなり、さらには重力の影響で不必要な水分が下半身にたまり、むくみやすくなります。朝に顔がむくむのも重力の影響で、寝ている間に水分が全身に均等に分配されるためです。きつい下着も血行が妨げられ、むくみやすくなるので要注意です。
❷冷えや血行不良
冷えは血行を悪くし、血行が悪くなればむくみます。血行が悪いということは末梢まで血液が流れにくくなるので、冷え性の原因にもなります。まさに悪循環に陥ります。
❸運動不足を含む新陳代謝の低下
運動不足になると筋力はもちろん、筋肉量も低下します。特に第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎの筋肉量の低下は心臓へ血液を戻すポンプ機能の低下につながり、血行が悪くなりむくみます。さらに運動不足は基礎代謝の低下につながり新陳代謝も悪くなる、ということになります。
❹ホルモンの影響
>女性は生理になると、女性ホルモンの分泌量が増え、血管が拡張されます。これによって尿の量が減り、身体に水分を溜めようとするため、結果的にむくみが出てしまいます。
❺ビタミン、ミネラル、タンパク質の不足
特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルやビタミンB1やタンパク質が不足するとむくみやすくなります。
このようなことが原因で足のむくみとはできてしまうのです。つまり、普段の生活で何気なく行っている生活習慣で起こりえるということです。座りっぱなしや立ちっぱなしの仕事をされている方や生理現象でむくんでしまうのは仕方のないことです。放っておくと病気にもつながってしまうこの「むくみ」の解消する方法を考えていきたいと思います。
キュッとむくみ解消！
働く女性のために作られた段階圧ソックス。むくみを解消したい方、靴やブーツが蒸れてニオイが気になる方、足のシルエットを細くしたい方は必見です！こちらのソックスは足首からヒザ下まで段階的な締め付けにより足の血行促進をサポートします。約7倍もの長さまで伸び縮みするので、サイズを気にすることなく誰にでもフィット。また抗菌・防臭素材を使用しているので臭い対策もバッチリです！足裏まで段階圧が入っているので、正しい歩き方の動きをサポートしてくれます。
外反母趾や扁平足の方にもオススメです！
☆合わせて読みたい記事はこちらから☆